Тренування триває 55 хвилин. Стартове тренування складається з анкетування – 5-10 хвилин, функціонального тренування – 15-20 хвилин, пробного тренування – 25-35 хвилин.
Тренуйтеся не менше 2 разів на тиждень у студії та виконуйте домашнє завдання. Якщо зайнятість дозволяє займатися всього 1 раз на тиждень, виконуйте домашнє завдання спочатку.